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Sophrologie Adulte – Enfant

La sophrologie est basée sur des exercices respiratoires, de la détente musculaire, des mouvements corporels, des visualisations positives, l’utilisation de ses capacités d’attention et de concentration, l’exploration des sensations, perceptions, sentiments ressentis après la séance, et une analyse des ressentis pour une orientation de l’entrainement en inter séance.

Elle contribue à développer nos ressources intérieures pour mieux gérer le stress, l’anxiété et la douleur. Elle permet de rééquilibrer le corps et l’esprit et de gagner en sérénité et en calme, en confiance et maîtrise de soi.

Vous avez du mal à trouver le sommeil, à prendre la parole, à contrôler vos émotions,

Vous préparez un examen, un entretien, une audition, une compétition,

Vous avez besoin de vous retrouver, de reprendre appétit à la vie,

Tout d’abord, la sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite atteindre un meilleur équilibre de vie. Afin d’évoluer vers une existence plus sereine. Ainsi, qu’améliorer ses performances professionnelles, scolaire ou sportives, et même résoudre un problème ponctuel ou se préparer à un évènement.

• Gérer son stress au travail et/ou dans la vie familiale

• Retrouver la motivation et le désir d’entreprendre afin de se fixer sur ses / ou de nouveaux objectifs

• Regagner l’estime et la confiance en soi

• Se préparer à un événement important (accouchement, intervention chirurgicale, entretien professionnel…)

• Préparer sa retraite afin de vivre positivement ce changement

• Se libérer des troubles du sommeil

• Préserver sa santé physique et mentale

• Gérer la douleur…

 

Le protocole est en général de 8 à 10 séances, sans engagement de votre part, et à votre rythme.

Il est toutefois important pour vous d’être régulier dans votre pratique.

Mon rôle est de vous transmettre des outils vous permettant d’être autonome par la suite.

Une séance de sophrologie ne se substitue pas à un acte médical, elle peut être complémentaire.

Elle est parfois prise en charge par certaines mutuelles, n’hésitez à vous renseigner auprès de la votre.

Formée et diplômée par le Centre Evolution Formation, j’exerce ce métier dans le respect du code déontologique de la profession.

Une séance individuelle vous aide à gérer un problème spécifique : comme reprendre confiance en soi, gérer son stress, ses angoisses, se préparer à un examen, insomnie…

Une séance collective vous aide à gérer des problèmes plus généraux :  la gestion du stress, la confiance en soi, la gestion du sommeil et permettent de continuer à pratiquer la sophrologie tout en bénéficiant d’un lien social. Elles sont ouvertes à toute génération et se pratiquent en petit groupe à Bray sur Seine.

J’anime aussi des séances collectives pour des enfants et adolescents dans le cadre de leur scolarité. (préparation aux examens, manque de confiance en soi..).

Je vous reçois sur rendez-vous, du lundi au samedi.

33 rue Grande – 77480 BRAY SUR SEINE

23 rue de la Poterie – 77130 MONTEREAU FAULT YONNE

ATELIER EN GROUPE

INTERVENTION EN ENTREPRISE SUR LA GESTION DU STRESS